모닝러너8기 썸네일형 리스트형 12일차, 단식 모닝 | 미라클모닝러너 6기 [ 아침 기상, 녹차 음용 ] 태풍 바비가 중부지역을 영향권 안에 놓는 오늘 목요일 아침. 알람을 듣고도 조금 더 누워 있었다. 약 11일 간의 도전 중 의도적으로 밍기적 한 오늘은 좀 반성해야겠다. 원인은 전날 밤, 핸드폰을 바로 내려놓지 않고 졸린데 더 보고 있었음. 이만큼이나 우리 몸은 참 솔직하다 :) 더불어 어제 일주일간의 다이어트 컨트롤을 하지 못했다 폭식을 한 겸이 있어서 오늘 아침은 단식이다. 말이 단식이지 평소에 식단 하다가 얼마나 먹었는지 배가 고프지도 않는다. 우선 평소에 미라클모닝 하면 금세 배가 고파져서 아침을 꼭 먹곤 하는데 오늘 아침은 패스~! [ 목표 달성률 Check! ] 아침에 일어나서 녹차를 마시며 금일 기준 모닝러너 목표달성도를 측정해보았다. 예를 들어 내가 21회 뭔.. 더보기 11일차, 라떼 굿 & 모닝러너란 | 미라클모닝 모닝러너 6기 2020년 8월 26일 수요일 16일 모닝러너 6기 스타트 라인을 끊고 벌써 11일째 기록을 적어 본다. 바쁜 일상 속 다섯시 기상을 실천하며 가치 공유를 위해 나의 블로그까지 들러 주시는 모든 분들께, 11일차 오늘을 빌어 감사드린다. 아침 공복에는 물이 보약이지만 오늘은 상큼하게 잠을 깨고 싶어서 색다르게 오렌지쥬스 반 컵으로 하루를 시작했다. 며칠 전 달리쌤게 제안해봤던 '모닝러너는 내게 ____'다 미션을 오늘 바로 진행해주셨다. (리더님 추진력 무슨 일 ㄷ ㄷ) 전날 잠시 고민하고, 늘상 잠만보 늦잠쟁이이던 내게 찾아온 변화 전, 후를 구분하는 이 챌린지는 역시 구분선이기에 이렇게 적어보았다. "모닝러너는 내 인생의 터닝포인트다." - by HeyMean 아침 6:00am 간식으로 마켓컬리에서 .. 더보기 10일차, 블랑제리 | 미라클모닝 미라클모닝러너 6기 2020년 08월 25일 화요일, 빵이 끌리는 날! 온라인 학위수여식, 영어과외 티칭, 다이어트 피티 레슨 등 몇개의 스케줄로 아주 약간의 부담감이 있는 하루 시작! 하나씩 해나가면 어느 새, 다 할거야 라며 다독여본다 물마시기 모닝러너 단톡방에 다섯시 알람을 듣고 (끄어아어아) 라고 메세지를 남긴 나 ㅋㅋㅋ 민망하다 😂 아침 전장의 전사는 오늘 5:30에라도 기상했습니다! 계속 울려 준 시끄럽고 끈질긴 알람에게 고마운 아침 총 “The soul that gives thanks can find comfort in everything: the soul that complains can find comfort in nothing.” - Hannah Whital Smith 감사 메시지 자의로 하는 불어 공부인.. 더보기 9일차, 부지런하게 | 미라클모닝 모닝러너 6기 2020년 8월 24일 월 요 일 감사하게 아침에 눈이 번쩍 떠졌다!다소 비틀(?) 거리며 부엌으로 가서 큰 한 통 다 마시고 바닥만 남은 홍초 집어들고, 시원한 홍초물 제조. :) 혹시나, 해서 설마 하고 나가보니역시나 도착해 있는 컬리 샛별배송 물품들~부시럭거리며 냉장, 냉동제품 정리하고 다시 내 방으로. 8월 20일 개강 후 수업 극 인트로만 듣고 활용 내용부턴 미뤄 둔 포토샵 디자인 강의 수강. 최근 클래스 101에서 유료 결제 하고 수강 시작했다.마케팅/피알 꿈나무인 나는 이제 ppt로만 그래픽 만드는 화려한 경영학도 스킬에서 벗어나기본의 기초라도 포토샵/ 일러스트로 디자인 할 수 있기를 바라는 마음으로 열심히! "Gratitude is the ability to exprience life as.. 더보기 목표 달성도 추적 : 모닝러너 6기 목표 달성도 체크하기 나는 현재, 아침을 통해 서로 가치를 공유하며 성장하는 온라인 모임 '미라클모닝러너' 6기로 활동중이고, 새 기수를 시작하며 역시 새로운 목표들을 세웠다 목표는 세가지이며 다음과 같다: * 21일 연속 모닝러닝 기록하기 * 불어 독학 내용 10회 기록하기 * 총 15일 간의 운동 내용 기록하기 총 3주(21일) 간에 작은 노력을을 쌓아, 도착점에서 얻을 수 있는 모종의 발전 덩어리를 만들려는 노력이다. 약 일주일이 지난 지금 느끼는 바, 개별적 기록을 진행할 시 총합 진행도 추적은 또 매번 다시 하느라 시간이 낭비된다. 그러므로, 개별 기록 외 overview를 확인하고자 하는 목적으로 계속해서 업데이트하는 용도의 포스팅을 오늘 작성한다. :> [진행도] * 21일 연속 모닝러닝 기록하기 (티스토리) 1.. 더보기 8일차, 기상은 한 번으로 | 미라클모닝러너 6기 기상 인증 찍고 다시 zZZ반성하세요 나 자신 오늘같이 전에 한 운동으로 근육통때문에 꼼짝도 못 하는 날이면 아프니까 더 자자 (x)가 아닌우선 일어나서 진통제를 먹거나 (O)가벼운 스트레칭을 (O)하는 과제를 내 자신에게 주어야겠다. 일요일 다섯시 반에 눈을 뜨고, 자리에서 일어나 불도 켜고 물도 집어들어 사진을 찍는 작은 액션까지는 해 낼 수 있는 걸 보면이제 다른 선택지 또한 기억하고 다시 잠에 드는 일 만은 없길! 다이어트 식단관리중인데 어젯 밤에 부모님이 치킨을 시켜 드실 때 옆에서 바삭바삭한 소리 들리고 참기가 고역이었다ㅎㅎ 한국인에게 치킨은 너무 큰 약점이다. 왜 유독..? 밤에 참았다는 이유만으로 너무 고칼로리지만 아침이라 괜찮아 하며 어제 참았던 치킨 먹기!먹으니까 아는 맛이던데. 혀는 .. 더보기 7일차, 변화의 분석 | 미라클모닝러너 6기 안녕하세요 모닝러너 여러분 힘이 넘쳐 흐르는 오전입니다.오후에 지치지 않도록 경계한 에너지 분배를 해야겠어요. 아래는 편의를 위해 기록식으로 적은 오늘의 제 이야기입니다. :) 오늘 글 제목은 '변화의 분석', 부제는 '그저 좋은 아침' 이다 *06:00am 기상 토요일 아침은 오전 6시에 눈이 떠졌다. 지난주 일찍 잠에 드는 준비가 부족했고 반면 어제는 역시 늦은 시간이긴 했으나 심히 늦지는 않게 잠들었다 조금씩 취침 및 기상시간을 앞으로 당겨야겠다. 오늘도 느낀 건데, 비가 와서 축축한 날은 유독 더 개운하게 일어나기 어렵다. ‘왜일까?' 운동을 하러 나가며 간단히 찾아보았다. 비 오는 날 일어나기 더 어려운 이유 참조 링크(영어): This Is Why It's So Hard To Wake Up O.. 더보기 6일차, 늦잠 벗 루틴 | 미라클모닝러너 6기 바쁜 한 주를 보내고 벌써 금요일 맞이! 전에 없던 듯한 꿀잠을 자고 일어나니 7시 50분. (Omgg.) 눈을 뜨자마자 '알람이 꺼져있었나?' 생각부터 했을 정도로 핵 꿀잠. 두개나 맞춰뒀는데 내가 끈건지 안 켜놓은건지 이런 날 오랜만이야 헿 늦잠을 잔걸 어찌 할 수 없으니 루틴이라도 이행하고 기록하기 :) 어무니랑 먹을 아침밥을 차려 냠냠 하고 어제부터 먹고싶지만 밤에 잠이 오지 않을까 꾹 참은 더벤티 아메리카노를 사러 동네 한 바퀴 오늘의 감사 메세지 한 줄! "뭔가를 감사할 줄 아는 사람은 행복한 사람이다 감사함을 느끼면서 동시에 불행한 사람은 없을 것이기 때문에!" - 더글라스 우드 그만큼 감사하는 감정은 행복하고 즐거운 감정을 동반한다는 좋은 뜻 같다. 내가 오늘 감사할 점은, - 심한 늦잠을.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 목록 더보기