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모닝러너챌린지

미라클모닝러너 5일차 기록 | 당신의 인생을 응원합니다. via GIPHY 2020년 6월 25일 목요일, 그저 지나가는 소중한 하루이기만 할 수도 있는 날이 미라클모닝러너 챌린지에 도전한 지 5일째 되는 더욱 특별한 날이 되었다. 우리 모두가 너무 잘 알다싶이, '작심삼일'이라는 말이 있다. 하루도 하기 힘들었던 일을 어느새 삼일 정도까지 해내고 난 뒤 내 자신이 뿌듯하고 놀라우면서도, 운과 긴장으로 인한 우연은 아닌건지 아직은 경계하게 되는 시점이다. 혹여 그 유명한 작심삼일로 그치게 될 것은 아닐까 하고 걱정을 하게 되는 것이다. 하지만 이를 넘어서게 되면서 나 자신을 좀 더 믿고 장기적인 습관으로 굳히고자 하는 다짐을 하게 된다. 오늘이 그렇다. 1. 물 마시기 생수병을 집어 들고 입을 헹구면서도 찌뿌둥한 아침의 몸에 확신이 덜 할 때 물을 마시고 움직.. 더보기
미라클모닝러너 4일차 HeyMean 기록 | 모닝러너 4기 오늘은 미라클모닝러너 그 4일차! 기상 미션이 있는 수요일이다. 달리쌤이 카톡방에 미리 올려주신 사진찍기 주제 '내가 아침에 마시는 물 종류 공유하기' 로 기상을 인증한다. 1. 물 마시기 (준비해 둔 생수 입 헹구고 음용) 나는 평소에(낮, 밤 등)는 찬 정수물을 마시지만,아침에 일어나 마시는 첫 물은 페트병 생수로 하고 있다. 가족을 깨우지 않으려고 베란다에 있던 생수를 방에 챙겨둔다.(미국에서 돌아와보니 제주 용암수가 집에 쌓여있었다!_!) 다른 분들께서는 까망 물 커피, 보리차, 찬물, 생수 등 다양한 물로 수분공급을 해 주시더라. :> (사담) 아침 구강균에 대한 링크도 단체 톡방에 공유하고 하루를 시작하려다 화장실로 가서 입을 헹궜는데도 이대로 영 깨어있기힘들 것 같다고 판단했다. 어제 코피도.. 더보기
미라클모닝러너 3일차 HeyMean 기록 | 모닝러너 4기 잠만보 HeyMean은 미라클 모닝 도전 중! 그 삼일차인 6월 23일 화요일이 밝았다. 🌞🐓 평소 글쓰기를 좋아해 글이 길어지곤 하는데, 나 자신을 위한 기록이나 함께하는 모닝러너 분들이 읽기 위해선 가독성 있게 심플할 필요가 있다고 느꼈다. 고로 오늘 기록은 K.I.S.S 디자인 원칙에 따른다. 누가 봐도 이해하기 쉽게 간단히 작성하는 글이 함께 가치를 공유하는 취지에도 맞고 읽기 좋을 것 같아서이다. 이는 ‘Keep It Simple, Stupid’의 줄임말로, 2년 전 프로젝트 관리 수업에서 처음 접한 원칙인데 1960년대 미 해군에서 쓰인 디자인 원칙으로 알려져 있다. 쉽게 설명하자면 이 말로 대체해도 같은 뜻은 아니지만 의미가 통한다. 어린 아이 혹은 그 누구에게 설명해도 '아!' 하고 바로 .. 더보기
미라클모닝러너 2일차 HeyMean 기록 | 모닝러너 4기 2020년 06월 22일 월요일 오전 4:20분, 맞춰둔 알람이 울렸다. 미라클모닝러너를 시작하고 처음으로 apple store에서 유료 알람 음악을 구매해봤는데, 좋아하는 노래로 하루를 시작하면 기상에 도움이 될까 하는 생각에다. 이틀차, 효과는 좋다! 그러나 이게 웬 일, ‘이 다음인 4:40am 알람이 다시 울릴 때 까지 눈을 조금만 붙이고 있어야지. 눈도 너무 아프고 졸리다’ 라는 생각이 들었던 것 :( 다시 너무 깊게 잠들어버리면 일어나기 더 힘들거란 생각에 눈을 조금만 붙이다 후다닥 침대를 박차고 일어났다. 1. 물 마시기 + 2. 움직이기 오늘은 이따 9시에 필라테스 일정이 있으므로 너무 무리해서 밖에 두번 나가기보다 ‘움직이기’를 실내 스트레칭으로 절충해보고자 계획했다. 물을 마시자마자 발.. 더보기
미라클모닝러너 1일차 HeyMean 기록 | 모닝러너 4기 오늘은 미라클모닝러너 4기를 시작하는 날이다.🌞 모두 약속이라도 한 듯, 일요일 4:50am에는 단체 채팅방에는 시간을 기록한 기상 인증 사진들이 올라왔다. 모닝러닝의 첫 도전일 기록을 오늘부터 티스토리에 시작해본다. 0. HeyMean의 6/21(월) 기상 인증 미라클모닝러너 4기에서 제공된 ‘나만의 모닝 루틴 다섯가지 만들기’ 는 바로 이것이다. - 물 마시기 - 움직이기 - 명상하기 - 계획하기 - 몰입하기 어떤 것에 도전한다는 데에서 그 자체 만으로도 큰 의미가 있겠으나, 분명 정해진 틀을 사용하는 것이 체계적 습관을 만들기에 좋을 것 같아 나는 이렇게 시작하기로 했다. - 물 마시기 - 움직이기 ( 야외 산보, 실내 스트레칭 등) - 명상하기 (운동 후 샤워를 하며 명상 겸하기) - 그 날의 일.. 더보기
“모닝러너가 뭐야?” | 집단 미라클모닝 프로젝트 하루를 보내다 보면, 내가 주도해서 하루를 이끌어가기 보다는 흐르는 시간을 사용하는데 사실 어쩔 줄 모른다는 데에 더 가까웠다. 아침에 겨우 겨우 일어나 주어진 일을 하는데, 하루가 다 주어지니 늘어져서 능률은 낮고. 그렇게 끼니는 또 중간 중간 챙겨 먹고 이미 하루는 반이 지나고.솔직히 말해서 하루를 마칠 때 즈음엔 목표량을 채우지 못한 날도 부지기수였다. 아직 대학을 졸업하지 않았기에, 내 인생 중 제일 전문적인 근무 경험이라 할 만한 미국 인턴을 할 때엔 9개월정도 회사로 출퇴근하며 정규적인 생활을 했던 경험이 있지만. 최근 한국으로 돌아와 졸업 및 취업 준비를 시작하면서24간이 온전히 내 손 안으로 떨어지게 되며 시간 활용을 다시 어려워하게 되었다. 늦게 일어나도 사실 큰일이 나지 않는 상황!이른.. 더보기