모닝러너8기 썸네일형 리스트형 20일 습관의 무서움 | 미라클모닝러너 6기 [가짜 기상 & 진짜 기상] 요 며칠 기상하고 다시 눈을 붙이는 것이 어느새 새로운 습관이 되었다! 이제 막 5시에 시작하는 생활이 습관이 되려던 차에 나쁜 습관과 팽배하게 대립하는 것 굉장히 늦었으나 뒤늦게! 모닝루틴을 시작한다 [동네 한 바퀴!] 동네를 한 바퀴 도는 겸 베이커리에 가서 아침에 갓 나온 빵을 사왔다, 호텔 조식 느낌으로 커피를 내려 출근하시는 어머니랑 식사를 맛나게 했다. :p [추억 여행] 오늘은 간만에 발견한, 미국생활에서 일기를 남긴 다이어리를 발견해서 글 몇 개를 읽어보았다. 여행을 하고 일상생활을 하고, 혼자 해외살이를 하며 든 이것저것의 생각들이 담겨 있다 ㅎㅎ 별 거 아닌 일들도 기록하면 소중해지고 특별해진다. 이것이 바로 기록의 묘미 아닐까 그 당시 신나서 들었던 음악도.. 더보기 19일차 아쉬운 마음 | 미라클모닝러너 6기 벌써 7기 모집을 하고 있는 미라클모닝러너.! 이렇게 하면 안되는데의 연속인 나의 이번 주 아침들 다행인건 거기 매몰되지 않고 일어나서부터 할 일을 한 점 호르몬과 컨디션 핑계는 정말 오늘까지만이다 내일은 꼭 다짐한 아침을 하나하나 펼쳐나가보자 :) 감사한 사람들이 내 인생에는 새록새록 또 생기고 있구나 함께하는 모닝러너분들 우리 영어과외 학생분 또 기존 우리 가족 해외 멀리서 응원해주는 친구들 오늘도 내 인생에 감사하며 내일은 조금 더 열심히 살아보자 그것이 삶을 사랑하는 사람이 할 수 있는 최선의 과제다. :) 더보기 18일차 미션 & 달성도 점검 | 미라클모닝러너 6기 [아침 기상미션] 오늘의 수요일 기상 미션은 바로바로 나만의 운동 도구 소개하기 족저근막이나 목 뒤 근육 풀어주기 좋은 마사지 볼들로 아침 기상을 인증했다 :) 그리고 연이어 다시 기절 도대체 왜그러는고니 ㅎㅎ 뒤늦게 일어나서도 한시간 넘도록 핸드폰을 보다가 침대를 박차고 일어나서 유산균으로 하루를 시작한다. [감사 메세지 필사] 모든 날이 감사한 날! 오늘의 감사메세지는 이렇다 "Gratitue makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow." - Melody Beattie [불어 공부] 며칠 미뤄 온 불어 복습도 해주고 ! 2단원에서 본격적으로 주격인칭대명사를 배우기 시작했다 ㅎㅎ 쳐지는 하루는 싫으.. 더보기 17일차, 버겁게 기상 | 미라클모닝러너 6기 오늘은 함께 뛰는 모닝러너 여러분께 부끄러운 기록이 될 것 같다.이 또한 기록한다. 오늘의 진짜 기상 시간은 6:40 --> 9:00am그 전날은 4시간도 안 자곤 기상해서 돌아다녀서 지쳤을까봐 일부러 그 날 밤 9시 반도 전 잠자리에 누웠는데다음날까지 거진 12 시간을 자버린 나 대단하구나? 역시 에너지의 밸런싱은 중요하다 ㅠㅠ 오늘 기상 제일 큰 패인은 바로 전날 폭식과 연관되어 있지 않을까 생각한다.열심히 간헐적 단식 시간 지켜 먹다가 입이 터져서, 설정 시간 내라는 안전지대를 악용해 비건강한 음식을 많이 먹고 후회했다. ㅎㅎ 간헐적단식이 정말 좋은 효과를 볼 때는 건강한 식단 + 간헐적 단식의 시간인데. 타 모닝러너 일부 분들이 개인적으로 간헐적 폭식이 될 까 걱정하신다 했는데 그게 어제의 내가 .. 더보기 16일차, 감사히 기상 | 미라클모닝러너 6기 [ 아침 기상 인증 ] 아파서 골골대던 어제와 달리 오늘은 깨운-하게 알람이 울기 전 기상 완료.커피나 차 없이 우선 맹물로 하루 시작를 시작해본다. 물론 일찍 잘 일어난 만큼 에너지 관리를 잘 해야겠다는 걸 느낀 시작이다. 오늘은 은근히~ 미뤄 온 일들을 효율적이게 빨리 쳐내야지 하는 의욕도 좋다. [ 오늘의 감사 메세지 ]"Appreciation can make a day, even change a life. Your willingness to put it into words is all that is necessary." - Margaret Cousins [ 모닝 루틴 ] 간만에 아침 산책을 나섰다. 그간 온갖 핑계로 아침 루틴 중 하나인 동네 한 바퀴를 게을리 했는데(오후로 미룬다거나)요새 폭염이.. 더보기 15일차, 이런 날도 있죠 | 미라클모닝러너 6기 오늘은 아프다는 핑계로 모닝루틴도, 운동도 나가리!인증 후 다시 잠에 곯아떨어져서 더위먹은채로 딤섬처럼 쿨쿨 잤다. 하지만 일어나서 열심히 취업 자소서를 쓴 뒤 제출 완료!하나라도 열심히 한 것이 있다는 점에서 완전히 별로였던 하루는 아님을 새기며 ㅎㅎ 내일부터 다시 화이팅! 주말에도 여러분 모두 고생하셨습니다 :^) 더 아프지 않은 것에 오늘 감사합니다. 더보기 14일차, 간헐적 단식 | 미라클모닝러너 6기 *모-하! (모닝 러너 여러분 하이- 라는 뜻) 저는 오늘 5:19 am에 레몬물로 아침을 열었습니다. 다시 잠에 들지 않고 일어난 것에 감사하며 오늘의 감사 메세지도 적어 주고요! "We can only be said to be alive in those moments when our hearts are conscious of our tresures." - Thornton Wilder 오늘의 감사 메세지는 유독 더 마음에 듭니다. '우리 마음이 우리가 가진 보물들을 잘 인지하고 있는 순간들에야, 우리가 정말로 살아있다고 얘기할 수 있지 않을까' 라는, 작은 활력을 전해주는 문장이네요! [아래부터는 편의를 위해 혼잣말체] *온라인 강의 수강, 클래스101 클래스 101에서 그동안 미뤄 온 포토샵과 일러스.. 더보기 13일차, 투 모닝스 | 미라클모닝러너 6기 미라클모닝 완전한 기상, 실패! 왜냐 기상을 두 번 했어요 ㅎ_ㅎ 전날 단톡방에 물 떠 와서 반컵 원샷하면 잠 깬다고 본인피셜로 카톡에 말해놓고 오늘 내 미라클모닝 실패한 이유는(ㅋㅋ) 두 모금 홀짝 마시고 다시 내려놓은 것이 이유다 ㅠ ㅠ 바보 아녀? 기껏 잘 일어나 놓고 습기때문에 축 처진 몸 탓도 해본다 ㅎㅎ 그래도 간만에 9시간정도 푹~ 잔 것 같으니 힘내서 오늘 더 생산적이게 보내보기로 :) 오전 9시까지 기다렸다가 시리얼과 우유, 색이 들쭉한 키위로 아침식사를 했다 어제 탄수화물도 커트하고 적게지만 텀을 뒀더니 (간헐적 단식 16시간은 정규론 못하겠음.. 14시간 정도로 계속 도전 ㅎㅎ) 이것만 먹어도 포만감이 아주 좋다 ^^ "Joy is the simplest form of gratitud.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
