미라클모닝프로젝트 썸네일형 리스트형 19일차 아쉬운 마음 | 미라클모닝러너 6기 벌써 7기 모집을 하고 있는 미라클모닝러너.! 이렇게 하면 안되는데의 연속인 나의 이번 주 아침들 다행인건 거기 매몰되지 않고 일어나서부터 할 일을 한 점 호르몬과 컨디션 핑계는 정말 오늘까지만이다 내일은 꼭 다짐한 아침을 하나하나 펼쳐나가보자 :) 감사한 사람들이 내 인생에는 새록새록 또 생기고 있구나 함께하는 모닝러너분들 우리 영어과외 학생분 또 기존 우리 가족 해외 멀리서 응원해주는 친구들 오늘도 내 인생에 감사하며 내일은 조금 더 열심히 살아보자 그것이 삶을 사랑하는 사람이 할 수 있는 최선의 과제다. :) 더보기 18일차 미션 & 달성도 점검 | 미라클모닝러너 6기 [아침 기상미션] 오늘의 수요일 기상 미션은 바로바로 나만의 운동 도구 소개하기 족저근막이나 목 뒤 근육 풀어주기 좋은 마사지 볼들로 아침 기상을 인증했다 :) 그리고 연이어 다시 기절 도대체 왜그러는고니 ㅎㅎ 뒤늦게 일어나서도 한시간 넘도록 핸드폰을 보다가 침대를 박차고 일어나서 유산균으로 하루를 시작한다. [감사 메세지 필사] 모든 날이 감사한 날! 오늘의 감사메세지는 이렇다 "Gratitue makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow." - Melody Beattie [불어 공부] 며칠 미뤄 온 불어 복습도 해주고 ! 2단원에서 본격적으로 주격인칭대명사를 배우기 시작했다 ㅎㅎ 쳐지는 하루는 싫으.. 더보기 16일차, 감사히 기상 | 미라클모닝러너 6기 [ 아침 기상 인증 ] 아파서 골골대던 어제와 달리 오늘은 깨운-하게 알람이 울기 전 기상 완료.커피나 차 없이 우선 맹물로 하루 시작를 시작해본다. 물론 일찍 잘 일어난 만큼 에너지 관리를 잘 해야겠다는 걸 느낀 시작이다. 오늘은 은근히~ 미뤄 온 일들을 효율적이게 빨리 쳐내야지 하는 의욕도 좋다. [ 오늘의 감사 메세지 ]"Appreciation can make a day, even change a life. Your willingness to put it into words is all that is necessary." - Margaret Cousins [ 모닝 루틴 ] 간만에 아침 산책을 나섰다. 그간 온갖 핑계로 아침 루틴 중 하나인 동네 한 바퀴를 게을리 했는데(오후로 미룬다거나)요새 폭염이.. 더보기 14일차, 간헐적 단식 | 미라클모닝러너 6기 *모-하! (모닝 러너 여러분 하이- 라는 뜻) 저는 오늘 5:19 am에 레몬물로 아침을 열었습니다. 다시 잠에 들지 않고 일어난 것에 감사하며 오늘의 감사 메세지도 적어 주고요! "We can only be said to be alive in those moments when our hearts are conscious of our tresures." - Thornton Wilder 오늘의 감사 메세지는 유독 더 마음에 듭니다. '우리 마음이 우리가 가진 보물들을 잘 인지하고 있는 순간들에야, 우리가 정말로 살아있다고 얘기할 수 있지 않을까' 라는, 작은 활력을 전해주는 문장이네요! [아래부터는 편의를 위해 혼잣말체] *온라인 강의 수강, 클래스101 클래스 101에서 그동안 미뤄 온 포토샵과 일러스.. 더보기 13일차, 투 모닝스 | 미라클모닝러너 6기 미라클모닝 완전한 기상, 실패! 왜냐 기상을 두 번 했어요 ㅎ_ㅎ 전날 단톡방에 물 떠 와서 반컵 원샷하면 잠 깬다고 본인피셜로 카톡에 말해놓고 오늘 내 미라클모닝 실패한 이유는(ㅋㅋ) 두 모금 홀짝 마시고 다시 내려놓은 것이 이유다 ㅠ ㅠ 바보 아녀? 기껏 잘 일어나 놓고 습기때문에 축 처진 몸 탓도 해본다 ㅎㅎ 그래도 간만에 9시간정도 푹~ 잔 것 같으니 힘내서 오늘 더 생산적이게 보내보기로 :) 오전 9시까지 기다렸다가 시리얼과 우유, 색이 들쭉한 키위로 아침식사를 했다 어제 탄수화물도 커트하고 적게지만 텀을 뒀더니 (간헐적 단식 16시간은 정규론 못하겠음.. 14시간 정도로 계속 도전 ㅎㅎ) 이것만 먹어도 포만감이 아주 좋다 ^^ "Joy is the simplest form of gratitud.. 더보기 목표 달성도 추적 : 모닝러너 6기 목표 달성도 체크하기 나는 현재, 아침을 통해 서로 가치를 공유하며 성장하는 온라인 모임 '미라클모닝러너' 6기로 활동중이고, 새 기수를 시작하며 역시 새로운 목표들을 세웠다 목표는 세가지이며 다음과 같다: * 21일 연속 모닝러닝 기록하기 * 불어 독학 내용 10회 기록하기 * 총 15일 간의 운동 내용 기록하기 총 3주(21일) 간에 작은 노력을을 쌓아, 도착점에서 얻을 수 있는 모종의 발전 덩어리를 만들려는 노력이다. 약 일주일이 지난 지금 느끼는 바, 개별적 기록을 진행할 시 총합 진행도 추적은 또 매번 다시 하느라 시간이 낭비된다. 그러므로, 개별 기록 외 overview를 확인하고자 하는 목적으로 계속해서 업데이트하는 용도의 포스팅을 오늘 작성한다. :> [진행도] * 21일 연속 모닝러닝 기록하기 (티스토리) 1.. 더보기 0일차 목표 점검 | 미라클모닝러너 6기 8월 15일 토요일소중한 주말인 오늘은 🇰🇷 광복절이기도 하면서 미라클모닝러너 목표 점검의 시간이다. 매번 아침마다 쓰며 새기는 것도 좋지만, 이번에는 통일된 루틴으로 사용해봐야겠다 하는 생각에 간단한 그래픽을 만들었다. 6기 HeyMean의 22일 후 목표:1. 21일 연속 모닝러닝 기록 2. 불어 공부 10일 기록 3. 15일간의 운동 기록 모닝루틴:1. 물마시기2. 운동하기3. 감사 메시지 필사4. 하루 목표 점검하기5. 몰입하기 감사 메세지 필사는 -> www.countryliving.com/life/g28564406/gratitude-quotes/?slide=3 운동은 -> 동네 한 바퀴 뛰기 / 우천시 실내 자전거 타기몰입하기 -> 그날 그날 구미가 당기는 쉬운 일 보다, 장기적 목표를 위한 .. 더보기 한여름의 미라클모닝 준비운동 6월 22일부터 7월 12일 까지 진행했던 모닝러너 4기를 마무리 한 지 약 한 달 정도가 되어 간다. 많이는 아니지만 '요즘에도 아침 5시 그거' 하냐며 주변에서 아직도 물어 올 만큼이나 변화하는 나의 모습이 신기해서 많이도 자랑했던 모닝 러너 프로젝트. 4기에서의 내 성과와 프로젝트 과정 자체의 아쉬움이 많아 다음 기수를 선뜻 신청하지 않았다. 그래서 휴식기 그 동안은 부담 없이 취침을 하기도, 혹은 고민을 더 했다. 6기 활동 여부를 떠나 남은 나의 인생과 아침 기상은 어떻게 하는 것이 좋은지에 대한 잠깐씩의 고민이다 본격적인 취업을 준비하는 지금, 아침에 중점을 둔 생활은 내게 아무튼간 중요하리라 판단을 내리고 매일매일 새로운 도전을 하듯이 그런 날들을 보내고자 결정했다. 이번 6기 신청 양식을 .. 더보기 이전 1 2 다음
