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아침형인간프로젝트

9일차, 부지런하게 | 미라클모닝 모닝러너 6기 2020년 8월 24일 월 요 일 감사하게 아침에 눈이 번쩍 떠졌다!다소 비틀(?) 거리며 부엌으로 가서 큰 한 통 다 마시고 바닥만 남은 홍초 집어들고, 시원한 홍초물 제조. :) 혹시나, 해서 설마 하고 나가보니역시나 도착해 있는 컬리 샛별배송 물품들~부시럭거리며 냉장, 냉동제품 정리하고 다시 내 방으로. 8월 20일 개강 후 수업 극 인트로만 듣고 활용 내용부턴 미뤄 둔 포토샵 디자인 강의 수강. 최근 클래스 101에서 유료 결제 하고 수강 시작했다.마케팅/피알 꿈나무인 나는 이제 ppt로만 그래픽 만드는 화려한 경영학도 스킬에서 벗어나기본의 기초라도 포토샵/ 일러스트로 디자인 할 수 있기를 바라는 마음으로 열심히! "Gratitude is the ability to exprience life as.. 더보기
목표 달성도 추적 : 모닝러너 6기 목표 달성도 체크하기 나는 현재, 아침을 통해 서로 가치를 공유하며 성장하는 온라인 모임 '미라클모닝러너' 6기로 활동중이고, 새 기수를 시작하며 역시 새로운 목표들을 세웠다 목표는 세가지이며 다음과 같다: * 21일 연속 모닝러닝 기록하기 * 불어 독학 내용 10회 기록하기 * 총 15일 간의 운동 내용 기록하기 총 3주(21일) 간에 작은 노력을을 쌓아, 도착점에서 얻을 수 있는 모종의 발전 덩어리를 만들려는 노력이다. 약 일주일이 지난 지금 느끼는 바, 개별적 기록을 진행할 시 총합 진행도 추적은 또 매번 다시 하느라 시간이 낭비된다. 그러므로, 개별 기록 외 overview를 확인하고자 하는 목적으로 계속해서 업데이트하는 용도의 포스팅을 오늘 작성한다. :> [진행도] * 21일 연속 모닝러닝 기록하기 (티스토리) 1.. 더보기
0일차 목표 점검 | 미라클모닝러너 6기 8월 15일 토요일소중한 주말인 오늘은 🇰🇷 광복절이기도 하면서 미라클모닝러너 목표 점검의 시간이다. 매번 아침마다 쓰며 새기는 것도 좋지만, 이번에는 통일된 루틴으로 사용해봐야겠다 하는 생각에 간단한 그래픽을 만들었다. 6기 HeyMean의 22일 후 목표:1. 21일 연속 모닝러닝 기록 2. 불어 공부 10일 기록 3. 15일간의 운동 기록 모닝루틴:1. 물마시기2. 운동하기3. 감사 메시지 필사4. 하루 목표 점검하기5. 몰입하기 감사 메세지 필사는 -> www.countryliving.com/life/g28564406/gratitude-quotes/?slide=3 운동은 -> 동네 한 바퀴 뛰기 / 우천시 실내 자전거 타기몰입하기 -> 그날 그날 구미가 당기는 쉬운 일 보다, 장기적 목표를 위한 .. 더보기
모닝러너 4기 완주 그리고 결과물 미라클모닝러너, 이 프로젝트는 단순히 아침 5시 기상에서 끝나지 않는다. 3주간 미라클모닝을 통해 이룰 목표를 세운 뒤 이를 실천하고자 노력하고 그 과정에서 하루하루 기록, 공유, 상호성장을 하는 프로젝트다. 그 시작 후 삼주가 지났다. :) [2020년 6월 22일 ~ 7월 21일] 미라클모닝러너 4기로 활동하며 부족했고 특히 체력을 핑계로 용두사미였던 것 같아 아쉽다. 하지만, 긍정적으로 프로젝트를 마무리하는 시간을 가져보았다. 22일차 성찰에세이 1. 블로그, 인스타그램에 아침을 기록하면서 들었던 생각은? 세상이 깨어날 때 나도 미리 채비를 함께하는 느낌, 이를 기록하면서 자기 효능감을 느꼈다. 루틴과 기록을 일찍 마치면 남은 하루가 기대되면서도, 후반부에 체력이 달리고 활동이 쳐질까 하는 걱정도 .. 더보기
5시기상 같이 할 사람? : 모닝러너 5기 모집! 2016년, 학교를 다니다 오전 다섯시 기상을 할 일이 있었다.여의도에서 열리는 컨퍼런스에 가기 위해 굉장히 일찍 일어나야 했던 것. 교수님 초청으로 가는 중요한 자리인데.. ‘혹시 못 일어나면 어떡하지?’ 이 물음은 내게 그 이후로도 꽤나 큰 공포로 남아 있었다. 모닝러너를 하기 전까진 말이다. 결국, 그날 밤을 꼴딱 새서 도착한 컨퍼런스에서는 번역기를 통해 나오는 영어, 한국어를 번갈아 듣기도 하고커피도 마셔 보고 버티다, 결국 컨퍼런스 중(...) 꾸벅꾸벅 졸던 필자를 본 사람들이 부끄럽지만 여럿 있을 것이다. 그래서 지금은, 누군가가 '당신은 매일 칼같은 5시 기상을 실천하고 있냐'고 묻는다면,나는 아직은 부족하다고 답 할 것이다. 3주의 기간 약 80%를 달리며 시행착오를 겪고, 아직도 매일이 .. 더보기
미라클모닝러너 5일차 기록 | 당신의 인생을 응원합니다. via GIPHY 2020년 6월 25일 목요일, 그저 지나가는 소중한 하루이기만 할 수도 있는 날이 미라클모닝러너 챌린지에 도전한 지 5일째 되는 더욱 특별한 날이 되었다. 우리 모두가 너무 잘 알다싶이, '작심삼일'이라는 말이 있다. 하루도 하기 힘들었던 일을 어느새 삼일 정도까지 해내고 난 뒤 내 자신이 뿌듯하고 놀라우면서도, 운과 긴장으로 인한 우연은 아닌건지 아직은 경계하게 되는 시점이다. 혹여 그 유명한 작심삼일로 그치게 될 것은 아닐까 하고 걱정을 하게 되는 것이다. 하지만 이를 넘어서게 되면서 나 자신을 좀 더 믿고 장기적인 습관으로 굳히고자 하는 다짐을 하게 된다. 오늘이 그렇다. 1. 물 마시기 생수병을 집어 들고 입을 헹구면서도 찌뿌둥한 아침의 몸에 확신이 덜 할 때 물을 마시고 움직.. 더보기
미라클모닝러너 4일차 HeyMean 기록 | 모닝러너 4기 오늘은 미라클모닝러너 그 4일차! 기상 미션이 있는 수요일이다. 달리쌤이 카톡방에 미리 올려주신 사진찍기 주제 '내가 아침에 마시는 물 종류 공유하기' 로 기상을 인증한다. 1. 물 마시기 (준비해 둔 생수 입 헹구고 음용) 나는 평소에(낮, 밤 등)는 찬 정수물을 마시지만,아침에 일어나 마시는 첫 물은 페트병 생수로 하고 있다. 가족을 깨우지 않으려고 베란다에 있던 생수를 방에 챙겨둔다.(미국에서 돌아와보니 제주 용암수가 집에 쌓여있었다!_!) 다른 분들께서는 까망 물 커피, 보리차, 찬물, 생수 등 다양한 물로 수분공급을 해 주시더라. :> (사담) 아침 구강균에 대한 링크도 단체 톡방에 공유하고 하루를 시작하려다 화장실로 가서 입을 헹궜는데도 이대로 영 깨어있기힘들 것 같다고 판단했다. 어제 코피도.. 더보기
미라클모닝러너 3일차 HeyMean 기록 | 모닝러너 4기 잠만보 HeyMean은 미라클 모닝 도전 중! 그 삼일차인 6월 23일 화요일이 밝았다. 🌞🐓 평소 글쓰기를 좋아해 글이 길어지곤 하는데, 나 자신을 위한 기록이나 함께하는 모닝러너 분들이 읽기 위해선 가독성 있게 심플할 필요가 있다고 느꼈다. 고로 오늘 기록은 K.I.S.S 디자인 원칙에 따른다. 누가 봐도 이해하기 쉽게 간단히 작성하는 글이 함께 가치를 공유하는 취지에도 맞고 읽기 좋을 것 같아서이다. 이는 ‘Keep It Simple, Stupid’의 줄임말로, 2년 전 프로젝트 관리 수업에서 처음 접한 원칙인데 1960년대 미 해군에서 쓰인 디자인 원칙으로 알려져 있다. 쉽게 설명하자면 이 말로 대체해도 같은 뜻은 아니지만 의미가 통한다. 어린 아이 혹은 그 누구에게 설명해도 '아!' 하고 바로 .. 더보기

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